Kaliteli bir ömür sürmede sağlıklı beslenmenin rolü çok kıymetli. Kusurlu yeme davranışlarının obezite üzere birçok kronik rahatsızlığa yol açabildiğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, “Özellikle olağandan fazla besin tüketmek, yemekleri süratli ve büyük lokmalar halinde yemek, sofradayken öbür aktivitelerde bulunmak ve uzun mühlet sofrada kalmak üzere yanılgılı beslenme davranışları obezitenin ana nedenleri ortasında yer alıyor. Obeziteyle sonuçlanabilecek yanlış beslenme alışkanlıklarından ve davranışlardan uzak durulmalı” açıklamasında bulundu.
Obezitenin birçok hastalığa eşlik ettiğini ve obezite riskini azaltmak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilmesinin kıymetini lisana getiren Anadolu Sıhhat Merkezi Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, “Toplam güç alımının uzun periyodik harcanan güçten daha fazla olması obezite ile sonuçlanabilir. Yeniden tıpkı biçimde, yenilen besinlerin bilhassa kolay karbonhidrat oranının yüksek olması, fazla alınan gücün bedende yağa dönüştürülüp depolanması ile yeniden kilo artışına neden olabilir” dedi.
Obezitenin en değerli tedavisi cerrahi
Günümüzün en büyük sıhhat meselelerinden biri olan obezitenin tedavisinde en tesirli sonuçların cerrahi müdahalelerle alındığını söyleyen Anadolu Sıhhat Merkezi Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, “Tüm tedavi sistemleri ele alındığında elde edilen bilimsel birikimin obezite ve tip 2 diyabet tedavisindeki en tesirli sonuçların cerrahi müdahalelerle alındığını gösteriyor. Bu yolların bir kısmı yalnızca obezitenin tedavisinde değil, tip 2 diyabet ve eşlik eden başka hastalıkların tedavisinde de tesirli ve kalıcı sonuçlar alıyor. Bilhassa son 30 yılda obezite ve tip 2 diyabetin cerrahi tedavisi için geliştirilen birçok prosedür bulunuyor. Vakit içinde bu tekniklerin kimileri terk edilirken, bir kısmı de tesirli uzun periyot sonuçları sayesinde günümüzde de muvaffakiyet ile uygulanmaya devam ediyor” dedi.
Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, bireyleri obeziteye götüren 10 yanlışlı yeme davranışını şu halde sıraladı:
- Normalden fazla besin tüketmek.
- Özellikle çalışan bireylerde sağlıklı besinler yerine fast food üzere yenmeye hazır, güç yoğunluğu yüksek besinleri çok tüketmek.
- Akşam konuta geldikten sonra yemek vaktine kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemek yemek.
- Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak.
- Öğün atlamak, öğün ortalarında daima bir şeyler atıştırmak.
- Yemek yerken sohbet etmek, televizyon seyretmek, kitap okumak, cep telefonuyla ilgilenmek üzere ilgiyi dağıtacak öteki aktivitelerle uğraşmak.
- Uzun müddet sofrada kalmak; badire, gerilim ve öfke durumlarında çok yemek.
- Ziyaret ve davetlere sık katılmak ve ikramları reddedememek.
- Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar daima olarak bir şeyler atıştırmak ve/veya gece uykudan uyanıp yemek.
- Az su içmek ya da hiç su içmemek. Su yerine yüksek enerjili/şeker eklenmiş içecekleri tercih etmek.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Beyaz Haber Ajansı
