Lebron James, geçtiğimiz günlerde Kareem Abdul-Jabbar’ın 38.387 sayılık rekorunu kırarak NBA tarihinin en çok sayı atan yıldızı oldu. Bu türlü rekordan rekora koşan yıldız bir basketbolcu olmak kulağa oldukça havalı geliyor. Ancak uygun bir basketbolcu olmak o kadar da kolay değil ve ‘çok çalışmak’ kimi durumlarda yeterli bir basketbolcu olmak için kâfi olmuyor.
Yürütülen sayısız araştırma ve basketbol tarihine geçmiş isimlerin fiziksel özelliklerine yönelik ortalama veriler, bize bir basketbol yıldızı olmak için fizikî olarak nelere sahip olunması gerektiğine dair fikir veriyor.
Koş, sıçra, dön, dur, kavra, bırak… Basketbol oynarken yapılması gereken atakların her biri, vücudun yapısıyla direkt bağlantılı
Hızlı hareket etmek, ani dönüşler yapmak, daha düzgün sıçramak ve rakiplerden sıyrılmak için hem alt hem üst bedeninizin güçlü ve atik olması gerekir.
Topu daha âlâ kavramak ve basitçe hakimiyet kurmak için elinizin büyüklüğü, rakibinizi devre dışı bırakmak ve topu ondan almak için kollarınızın uzunluğu, potada ve rakiplerinize karşı avantajlı olmak için boyunuz epeyce önemli…
Anlayacağınız güzel bir basketbolcunun fiziği, biz sıradan insanların fiziğinden oldukça farklı
Yalnızca uzun bir uzunluk ya da sırf güçlü kollar, basketbol yıldızı olmak için tek başına kâfi değil. En uygunu olmak için âlâ bir kombinasyon gerekiyor…
Akla birinci gelenle başlayalım; uzunluk basketbol için oldukça kritik bir özellik;
Tabii ki ‘kısa boylu’ ve çok başarılı bir basketbolcu olmak üzere senaryolar da mümkün fakat istatistiksel olarak bu çeşit durumlar neredeyse ‘istisnai’ görünüyor. Örneğin an prestijiyle NBA tarihinin en çok sayı atan ismi olan LeBron James, 2 metre 6 cm uzunluğunda. Rekorun eski sahibi Kareem Abdul-Jabbar ise 2 metre 18 cm uzunluğundaydı.
NBA tarihinde basketbolcuların genel uzunluk ortalamasında zaman vakit ufak değişimler yaşansa da genel olarak 1.90 cm ve 2 metre ortasında değişmiş. Her ne kadar istisnalar olsa da yürütülen araştırmalar da uzunluk uzunluğunun hem oyunculara hem de ekiplere avantaj sağladığını gösteriyor. Bunun sebebi ise uzunluk uzunluğunun savunma ve hamle ribaundu, blok, smaç üzere pek çok harekette oyunculara avantaj sağlaması.
Büyük eller demek topu da güzel kavramak demek;
Boy ile irtibatlı bir fizikî özellik diyebileceğimiz el büyüklüğü, basketbol oyuncularına sağladığı kavrama yeteneği sayesinde oyun esnasında kritik bir rol oynuyor. Yürütülen bir araştırma, bilhassa avuç içi genişliği ve orta parmak uzunluğu üzere parametrelerin kavrama yeteneğini direkt etkilediğini gösteriyor.
Tabii el büyüklüğü uzunluk uzunluğu ile orantılı ve sonradan ellerimizi, avuç içimizi ya da parmaklarımızı istediğimiz kadar uzatabileceğimiz metotlar yok. Yani şanslıysanız ve genleriniz uygunsa, büyük elleriniz olabilir 🙂
Kol açıklığının alanda sağladığı avantajlar hayli fazla;
Uzun bir kol açıklığı, tıpkı uzun boyun sağladığı avantajlar üzere pek çok konumda basketbol oyuncularını öne geçiriyor. İddia edeceğiniz üzere kısa bir kol açıklığı blok ya da ribaund üzere ataklarda çok da uygun olmayacaktır…
Yürütülen araştırmalar da basketbol oyuncularının kol açıklığının avantajlarını ortaya koyuyor. Bir çalışma, basketbol oyuncuları ve farklı spor kollarından birtakım atletlerin kol açıklığı uzunluklarının ortalamanın üzerinde olduğunu gösteriyor.
Güçlü bedeni taşıyacak güçlü bacaklar, yıldız basketbolcuların olmazsa olmazı
LeBron James’in bu hareketi yaparken bacaklarını nasıl kullandığına bakın. Güçlü bacaklar, basketbol performansını her istikametten etiliyor. Zıplarken, inerken, koşarken, ani dönüşlerle alanda hareket ederken bacakların gücü tekrar tekrar sınanıyor.
Bu da güçlü bacakları profesyonel basketbol oyuncularının olmazsa olmazı durumunda.
Kilo, beden yağ kütlesi ve yağsız beden kütlesi üzere değişkenler, tüm spor kısımlarında olduğu üzere basketbolcular için de hayli kıymetli;
Basketbol atiklik gerektiren ve uzun müddet boyunca yüksek performansa muhtaçlık duyulan bir spor kısmı. Bu sebeple vücudun tartısı, yağ oranı ve yağsız beden kitlesi kıymetleri sporcuların performansını kıymetli ölçüde etkiliyor.
Basketbolcuların uzun uzunluklarına karşın ince olmaları ve yağ oranının da düşük olması gerekiyor. Örneğin sıçrama üzere basketbolun bel kemiği olan kimi hamleler için beden yükü son derece kritik. Bu da daha az yağlı, daha hafif bedenin bir gereklilik olduğunu gösteriyor. Pek çok araştırma, profesyonel basketbolcularda beden yağ oranının direkt performansı etkilediğini ortaya koyuyor.
Sonuç olarak karşımıza metrelerce öteden tanıyabileceğimiz, fizikî özellikleriyle ‘vay be’ dedirten basketbol oyuncuları çıkıyor…
Ama üzülmeyin. Siz de kendinizi çok yetenekli ve her an ‘uçabilecek’ bir yıldız basketbolcu üzere hissetmek isterseniz, buraya tıklayıp Sneaks Up’ın LeBron James’in 38 bin 390 sayıyla kırdığı NBA rekoruna özel hazırladığı seriye göz atabilirsiniz!
