İSTANBUL (İGFA)- Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, 8 Mart Dünya Bayanlar Günü hasebiyle yaptığı açıklamada bilhassa depremzede bayanların yaşadığı travma ve baş etme yollarına ait değerlendirmede bulundu.
Bu periyotta depremzede bayanların yükünün daha da ağırlaştığını söyleyen Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, sarsıntının bayan, erkek, çocuk her yaştaki insanı derinden etkilemekle birlikte bayanlar için zorluğun çok daha fazla olduğunu kaydetti.
“Kadınlar ailedeki öteki üyelerin, varsa engellilerin, yaşlıların bakımından birincil derecede sorumlular” diyen Demirsoy, “Bakım verme sorumlulukları onların yaşadığı zahmetleri daha da ağırlaştırıyor. Konutunu, eşyalarını, nizamını kaybetmekten dolayı kendi temel fizikî muhtaçlıklarını bile zahmetle karşılarken bir yandan da bakımından sorumlu olduğu şahısları korumak, kollamak durumundalar. Bakımından sorumlu olduğu engelli yahut yaşlı bir birey, ya da küçük bebeği varsa bunun getirdiği hareket kısıtlılığı şartlarını daha da ağırlaştırıyor. Yemeğe, suya erişmek, yardım gereçleri için sıraya girmek üzere işleri yapmaları gerektiğinde onları bırakıp bunu yapabilmeleri başka bir zorluk” diye konuştu.
BİR ÖMÜR SİSTEMİ OLUŞTURULMASI GÜZELLEŞME SÜRECİNİ BAŞLATACAK
Depremzede bayanlara bu periyot için tavsiyelerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Demirsoy, “Depresyondan korunmak için imkânlar çerçevesinde hayat rutinlerini oluşturmaya çalışmak, felaketten evvelki ömür emellerini kendine hatırlatmak ve bunlarla ilgili davranışlara yavaş yavaş geri dönmek yardımcı olacaktır. Bayanların süreksiz bile olsa sarsıntıdan sonra barındıkları yerde bir ömür sistemi oluşturmaları, kendi ailesinin yemeğini, yaşadığı yerin paklığını yapabilir duruma gelmeleri ruhsal olarak güzelleşme sürecini başlatacaktır. Kurumlar tarafından yapılan yardımlarda da bunu sağlayabilecekleri imkânları sunabilmek önemlidir” dedi.
TRAVMAYI AŞABİLMEK İÇİN BU TAVSİYELERE KULAK VERİLMELİ
Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, yaşanan bu ağır travmayı aşabilmek için dikkat edilmesi gerekenleri de şöyle sıraladı:
- Kayıpların yokluğu ile yaşamaya ahenk sağlayabilmek ve güzelleşmek için kendine vakit tanımak.
- Istırap ve acı üzere hisleri hissetmek ve yas tutmak için kendine müsaade vermek.
- Yaşadıklarını konuşmak, paylaşmak.
- Duygusal olarak hassas periyottayken yemek, uyku üzere muhtaçlıklarını ve fizikî sıhhatini ihmal etmemek.
- Belirsizlikleri ortadan kaldırmak için birtakım hayat rutinleri oluşturmak.
- Düzgünleşme ve başa çıkma sürecini geciktirebilecek, olumsuz etkileyecek alkol, husus, sigara üzere uyuşturucu düzeneklerden kaçınmak.
- Yıkım ve kayıplarla ilgili haberler maalesef televizyonlarda daima yayınlanıyor, travmatik olayı tekrar tekrar yaşamaya yol açtığı için bunları izlemeyi sınırlamak.
- Ailesine bakım verirken tükenme noktasına gelmeden yardım isteyebilmek.
- Bu süreçte taşınmak iş değiştirmek üzere kıymetli hayat kararları vermekten kaçınmak.
- Günlük sorumlulukları ve rutinleri sürdüremediğini, süreğen ıstırap ve ümitsizlik hisleri içinde olduğunu fark ettiğinde bir ruh sıhhati uzmanı ile görüşmek.
