Yoğun bir günün akabinde banyoya girip uzun bir duş almak, insanı gerilimden arındırıp rahatlatıyor. Ekseriyetle sıcak duş almayı tercih ediyor olsak da soğuk duşunda birçok yararı bulunuyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak ve soğuk duş almanın yararlarını ve dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
Duş almak hepimize uygun geliyor. Günlük hayatta beşerler, genelde uzun ve ağır geçen bir günün akabinde dinlenmek için sıcak duş alıyor. Lakin sabah işe gitmeden evvel alınan soğuk duş da kişiyi uyandırarak daha canlı, enerjik hissetmesini sağlıyor. Süratli, soğuk ya da sıcak bir duşun yararları kadar dikkat edilmesi gereken taraflarının de olduğunu söyleyen Hekim Takvimi uzmanı Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak ve soğuk duş hakkında kıymetli bilgiler veriyor. Birçok kişi sıcak duşu, soğuk olana tercih etse de soğuk duşun kıymetli yararları bulunuyor. 10-15 derecedeki su ile alınan duşların, soğuk duş olarak kabul edildiğini söyleyen Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir: “Soğuk duş kan dolaşımınızı artırıyor, sizi uyandırıp canlandırıyor, zihinsel sertliğinizi artırıyor ve bağışıklığınızı güçlendiriyor. Cildinizin nemli, saçlarınızın parlak olmasını sağlıyor ve spor sonrası kaslarınızın toparlanmasını hızlandırıyor” diyor.
Hava sıcaklığının düşük olduğu günlerde soğuk su ile duş aldıktan sonra tekrar ısınmanın güç olabileceğini aktaran Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, ayrıyeten soğuk algınlığı üzere bir enfeksiyon sırasında alınan soğuk duşun bağışıklık sistemini zorladığına da dikkat çekiyor. Geceleri gevşemekte ve uykuya dalmakta zorlanan şahıslar için sıcak bir duşun çok yararlı olduğunu aktaran Uzm. Dr. Elif Esen Özdemir, sıcak duşun yararlarını ise şöyle açıklıyor: “Sıcak duş, kas ağrılarını ve soğuk algınlığı belirtilerini azaltıyor. Ayrıyeten sıcak duş, cildinizdeki gözenekleri açarak cildinizin yağ ve kirden arınmasını kolaylaştırarak sivilceleri azaltıyor. Fakat sıcak su cildinizi kurutabiliyor ve tahriş edebiliyor. Bireylerin egzama üzere bir sorunu varsa bunu daha da kötüleştirebiliyor ve kaşıntıya yol açabiliyor. Hipertansiyonu yahut kalp hastalığı olan bireylerin de çok sıcak su ile duş almaktan kaçınması gerekiyor.”
Soğuk duş ya da sıcak duş almanın sıhhat durumuna ve o anki şartlara nazaran yapılması gereken bir tercih olduğunu belirten Uzm. Dr. Özdemir, hem sıcak hem de soğuk duşun sayısız yararı olsa da ülkü olanın 35-37 derece sıcaklıktaki ılık su ile duş almak olduğunun altını çiziyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Beyaz Haber Ajansı
